머리를 감아도 개운하지 않은 찝찝함과 시도 때도 없이 찾아오는 가려움증 때문에 집중력마저 흩어지신다니, 일상생활에서 겪으시는 스트레스와 피로감이 얼마나 크실지 깊이 공감합니다. 좋아지는 듯하다가도 다시 재발하는 지루성 두피염의 끈질긴 특성 탓에 관리 방향에 대한 고민도 무척 깊으셨을 텐데요. 지루성 두피염은 단순히 두피 겉면을 덜 씻어서 생기는 피지 문제가 아닙니다. 한의학에서는 이를 '간기울결(肝氣鬱結)'과 '습열상증(濕熱上蒸)'의 병기로 바라봅니다. 일상생활의 스트레스나 수면 부족 등으로 인해 간의 기운이 뭉치고 소화기의 해독 기능이 떨어지면, 체내에 끈적한 노폐물과 탁한 열기(습열)가 쌓이게 됩니다. 이 뜨거운 열기가 인체의 가장 높은 곳인 머리로 훅 솟구쳐 오르면서 두피의 피지선을 비정상적으로 자극하고 모공의 호흡을 틀어막아 극심한 가려움과 붉은 염증을 뿜어내는 것입니다.

따라서 세정력이 강한 샴푸로 겉피부를 억지로 씻어내는 데만 의존하기보다는, 속에서 끓어오르는 엉킨 열을 식히고 두피 본연의 재생력을 되찾아주는 내치(內治)가 반드시 선행되어야 재발을 획기적으로 줄일 수 있습니다. 한의원에서는 환자분의 체질과 장부 상태를 세밀하게 진단하여 맞춤 치료를 진행합니다. 체내에 엉겨 붙은 탁한 노폐물을 말끔히 배출해 주는 데 탁월한 의이인(율무)과 더불어, 두피로 솟구친 뜨거운 습열을 서늘하게 식혀주는 황련이나 황금 같은 순하고 안전한 약재들로 속을 맑게 다스립니다. 이와 함께 병원에 내원하시는 날에는 붉게 달아오른 두피의 열을 내리는 쿨링 약침과 미세 침 치료, 그리고 염증을 다독이는 진정 광선 치료를 병행하여 두피가 스스로 호흡하고 튼튼한 장벽을 세울 수 있도록 돕습니다.

댁에서 지루성 두피염의 재발을 막기 위해 꼭 실천해 주셔야 할 핵심 생활 관리법은 다음과 같습니다.

 1.두피의 통풍 확보:두피로 쏠린 열을 밖으로 원활하게 빼내기 위해서는 모공이 편안하게 숨을 쉴 수 있어야 합니다. 꽉 끼는 모자를 오래 쓰거나 머리를 단단하게 묶어 두피를 조이는 행동은 피해주셔야 합니다. 피부를 옥죄는 스탠다드 핏보다는 바람이 잘 통하는 여유 있는 세미 오버핏이나 루즈한 옷차림이 피부 호흡에 유리하듯, 두피 역시 불필요한 압박을 줄이고 넉넉하게 숨통을 틔워주시는 것이 염증 완화에 매우 중요합니다.

2.세포 재생을 돕는 담백한 식단:체내에 탁한 위열(胃熱)을 발생시키는 정제 탄수화물이나 기름진 배달 음식, 야식은 피지 분비를 폭발적으로 늘리므로 당분간 피해주셔야 합니다. 저는 평소 잦은 모임 자리에서도 탄수화물 섭취는 가급적 제한하고 단백질 위주로 식사를 챙기며 컨디션을 관리하고 있습니다. 환자분께서도 두피 세포 재생의 훌륭한 원료가 되는 양질의 단백질 위주로 건강하게 식단을 구성해 주시는 것이 재발 방지에 큰 밑거름이 됩니다.
3.꼼꼼한 두피 건조: 샴푸 후 두피 안쪽에 물기가 남아있으면 눅눅한 환경이 조성되어 곰팡이균이나 세균이 폭발적으로 증식하게 됩니다. 머리를 감으신 후에는 반드시 헤어드라이어의 서늘한 바람을 이용하여 모근 주변과 두피 안쪽까지 바짝 말려주시는 습관을 꼭 길러주세요.